90 kg

[...] nic nie robiłem, wręcz obżerałem się kebabami i pizzą. Tak wstydzę się :(. I nagle w mojej szkole pojawiły się zawody w "wyciskaniu a klatę leżąc". Pomyślałem niby podnoąsze 90 kg to jest już coś, więc się zapisałem. Tego samego dnia poszedłem do ów piwnicy by sprawdzić czy na pewno tyle podniosę. No i udało się potem sprawdziłem czy mogę [...]

[...] sztanga/sztangielki): SZtanga: dł,krót,łamana sztangielki: 2x13,2xzmienne obć ławka , stojaki atlas z możliwością skoks w dół, roziętki , prostowanie nóg. Obciążenie ok 90 kg Dieta: http://www.speedyshare.com/files/23927816/13_dieta.xls Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ZMA Zmieniony przez - wojownik13 w dniu [...]

[...] Osiągnięty Wynik 1 Doloh Nadia 50kg Ukraina 2 Rudyak Tatiana Rosja 3 Berieva Kheda 61kg Rosja 100 kg 4 Przywecka Paulina 67kg Bydgoszcz 67 kg 5 Kozdryk Justyna 50kg Radom 90 kg 6 Konior Magdalena 61kg Łodygowice 92 kg 7 Łazarz Marzena +86kg Tarnów 110 kg 8 Rusielewicz Kamila +86kg Koszalin 110 kg 9 Uroczyste otwarcie zawodów godz. 1100 – 1120 [...]

[...] kalorie oraz na aktywnosc fizyczna. Mój dzień będzie wyglądał nastepująco - sen 7 godz. - czynności bardzo lekkie 7 godz. - czynności lekkie 8 godz. - ciężkie 1.2 godz. Ważę 90 kg, wzrost 184 cm, lat 27 i wychodzą takie oto dane: BMR 2042 Cal. Activity 1893 Cal, co razem daje 3935 Cal zapotrzebowania na dzień. Od tego odjąłem 500 Cal, gdyz [...]

[...] 1976 Wzrost : 180 cm Waga w sezonie : 113 kg Waga poza sezonem : 128 kg Udział w zawodach: 1992 - Grand Prix Szczecina - 8 miejsce 1998 - Mistrzostwa Polski Sosnowiec kat. 90 kg - 6 miejsce ( debiut na MP) 1999 - Mistrzostwa Polski Toruń, - kat. ponad 90 kg - 1 miejsce 2000 - Mistrzostwa Europy IFBB, Heavyweight - 8 miejsce ( debiut na ME) 2001 [...]

[...] 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu-2serie po 6 powtórzeń ze sztanga wagi 125kg. 3.Wyciskanie klasyczne, z szerokim uchwytem sztangi-2serie po 4 powtórzenia za sztanga wagi 90 kg 4.Wyciskanie sztangi spoza głowy-2 serie po 5 powtórzeń ze sztangą wagi 80 kg 5.Uginanie i wyprosty ramion w leżeniu na ławeczce(pozycja wyjściowa wznos ramion w górę, [...]

[...] tym liczbę powtórzeń, aż dojdziemy do ciężaru równego 80 % ciężaru maksymalnego. Przykład: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej: ciężar maksymalny – 150 kg seria pierwsza – 90 kg (15 powtórzeń) seria druga- 100 kg (11 powtórzeń) seria trzecia – 110 kg (8 powt.) seria czwarta – 120 kg ( 5 powt.) 11. Metoda piramidalnego zwiększania liczby [...]

[...] i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 43 57,5 limit / 2011-01-01 47 60,5 Sobczyk Aleksandra /96 Relax Kamienna Góra Warszawa PP 2014-06-07 46,90 kg 52 77,5 Sroczyk Marta /95 LUKS Zieloni Łańcut Tarnobrzeg PPJ20;23;S;W 2013-06-09 50,25 kg 57 97,5 Lorek Kamila /96 MOKSiR [...]

[...] -martwy ciąg: 170kgx1 ostatnia seria -przysiad: 140kgx4 ostatnia seria -wyciskanie leżąc: 120kgx6 ostatnia seria Zapotrzebowanie kcal: Mężczyzna, endomorfik, 20 lat, 90 kg, 182 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 90 minut, trening aerobowy(boks,rower,basen) 2-3x w tygodniu po 60min. Jako że mam prace fizyczną dałem 900kcal NEAT. 1. [...]

Juz 22 sierpnia w DANII w RODBY rozpoczną sie kolejne zmagania wyciskaczy, Ponizej podaje nominacje jakie zostaly zgloszone dotychczas, wiem że ze strony Polskiej pewne nazwiska wzbudzily kontrowersje, tym nie mniej oto one wszystkie EPF > 2007DEN1 European Bench Press Championships Wed 22 Aug to Sat 25 Aug 2007, Rodby DEN WOMEN SEN Entry List [...]

[...] 190 110 190 510 3 Duhem Leila 63 FRA 172.5 130 190 492.5 4 Malowska - Wilczanowska Agnieszka 75 POL 150 90 140 380 5 Maton Jean 63 GBR 6 Porter Monica 67 GBR 90 kg 1 Śliwińska Anna 82 POL 215 160 210 585 2 Rasekné Standinger Anita 71 HUN 150 100 180 430 3 Hegley Alison 73 GBR 90+ kg 1 Vikberg Malin 70 SWE [...]

[...] zwycięzca Arnold Classic USA 2011, Alessandro Zuccaro (Włochy) i były mistrz Europy juniorów w open, Brytyjczyk Michael Motanov. W sumie 14 zawodników. Kulturystyka do 90 kg: aż czterech Polaków, z mistrzem Europy Tomaszem Pabiniakiem na czele. Inne wielkie gwiazdy: aktualny mistrz Europy weteranów w open, Antonio Gutierrez (Hiszpania), [...]

[...] Federacja - IFBB Osiągnięcia Od ponad 20 lat startuje w zawodach kulturystycznych. - 2017 - III miejsce - Mistrzostwa Świata Masters /Bistrita/ - kulturystyka weteranów 90 kg w kat 45-49 lat - 2017 - I miejsce - Grand Prix PePa Opava - kulturystyka 90 kg i II miejsce w weteranach open - 2017 - II miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów w [...]

[...] kolano (...kg/10x3), +Brzuch *Czwartek (Nogi+Barki+Triceps): Przysiady ze sztangą (180 kg/3 x8), Wyciskanie na stojąco bez nóg sztangą (40kg/10 x2, 60kg x10, 80 kg x10, 90 kg x8), Unoszenie ramion bokiem z hantlami (15,12,12,12), Wznosy w opadzie (12,12,10-12 x2), Wyciskanie francuskie (40 kg x12, 50 kg x10, 70 kg/10 x2), Wyciskanie [...]

[...] wysokości) - 56cm Łydka - 37cm Wyniki siłowe: (podaje ostatnie rekordy) Ławka płaska (bez zatrzymania) - 107 kg Ławka płaska (technicznie, z zatrzymaniem) - 95kg Przysiad - 90 kg MC - 145 kg Wyciskanie na barki - około 57kg Cel: Zwiększenie masy mięśniowej możliwie jak najbardziej, poza tym wzrost siły we wszystkich trzech bojach, ponieważ będę [...]

[...] opyerdolenia Szefowych - tak dla zasady.%-), że im zawracam głowę. Ale obiecuję, że będą tego widoczne efekty! Kilka słów o sobie na wstępie: w grudniu 2011 moja waga dobiła 90 kg. Postanowiłam, że basta - żyć tak nie idzie! Cudem, za który do dziś dziękuję trafiłam tu, a nie np. na vitalię czy inne wizażystki. Zaczęłam czytać. I zmieniać sposób [...]

[...] 1. Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS w następujących kategoriach wagowych. 2. - Kobiety 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - Mężczyźni 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg, KLASYFIKACJA • Do zawodów można zgłosić maksymalnie: - 9 kobiet i 10 mężczyzn - 9 weteranek i 10 [...]

[...] – 1 miejsce 2007 PDI France Night of the Champions – 2 miejsce 2008 UPBF Battle of the Giants – 1 miejsce 2009 IFBB Mr. Asia – 1 miejsce 2009 IFBB World Championships (90 kg) – 1 miejsce 2010 GCC Championships Bahrain (90 kg) 2010 IFBB Arnold Amateur – 2 miejsce 2010 IFBB Mr. Asia Bahrain (100kg) + overall 2010 IFBB World Championships [...]

[...] 85 kg: Krzysztof Skryplonek (Drużyna A) Mariusz Tomczuk (Drużyna A) Mariusz Bałaziński (Drużyna B) Robert Zielonka (Drużyna B) Kulturystyka 90 kg: Łukasz Marcinkowski (Drużyna B) Kulturystyka 95 kg: Wojciech Pieczaba (Drużyna A) Kulturystyka 100 kg: Piotr Piechowiak (Drużyna B) Tomasz [...]

[...] Osiągnięcia 1 miejsce + Open, Grand Prix Polski 2017, kulturystyka mężczyzn do 90 kg 1 miejsce + Open, 2 Puchar Bałtyku Władysławowo 2017, kulturystyka mężczyzn do 90 kg 1 miejsce + Open, II Grand Prix Binkowski Resort 2017, kulturystyka mężczyzn do 90 [...]